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¿Sos un hombre sensible?

Cómo procesan las emociones los hombres, es la pregunga del millón entre las mujeres. Y también, de los varones. Aquí va un autotest para despejar varias incógnitas.

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Por Josefina Edelstein Especial 07/11/2011 13:40

¿Son los hombres unos seres fríos, o simplemente son hábiles para esconder sus emociones? ¿O será cuestión de que tienen el foco en otra cosa?

De hecho, en las relaciones de pareja, casi siempre sobrevuela un reclamo femenino sobre la pobre expresión de ellos en lo que concierne al ámbito más íntimo y al compromiso con cuestiones de la vida cotidiana y familiar. En cambio, si se trata de fútbol, por ejemplo, hay material de sobra sobre la exteriorización de la alegría, la tristeza o la ira.

La cuestión es que las diferencias de sexo son determinantes, incluso, para expresar lo que sentimos. Los especialistas indican que la hormona testosterona masculiniza el cerebro de los hombres y, por lo tanto, hace que procesen los estímulos que tocan su costado emocional de manera diferente.

Por eso, más allá de la influencia cultural, "desde el punto de vista biológico, el cerebro masculino es un cerebro masculino y procesa las emociones como un cerebro masculino", subraya Nicolás García Galván, psiquiatra, integrante de Fundación Tranqui.

Sobre esa base moldeada genética y hormonalmente, luego se suman los estereotipos de género que hacen que el hombre asuma determinados roles laborales, familiares y sociales.

¿Qué cosas movilizan las emociones de los hombres y hasta qué punto las expresan?

Averigualo vos mismo con la ayuda del autotest que te proponemos en estas páginas y que te servirá para reconocer lo que te genera alegría, felicidad, enojo, tristeza, asco, miedo o sorpresa.

Autoevaluación

Por Nicolás García Galván, psiquiatra (MP 23723, CE 10545) y Victoria Campodónico, psicóloga (MP:6730) - Fundación Tranqui

1. Vas al cine a ver una película dramática (invitado por tu chica, obvio):
a) Al final de la película no podés parar las lágrimas y te quedás acongojado, sin poder dejar de pensar en la trama.
b) No se te mueve un pelo, pero por dentro te oprime un nudo en la garganta.
c) Al final de la peli llorás, es muy triste y toca cosas profundas de la relación de un hombre con su padre y con la muerte.

2. Ves a una chica muy bella y justo, por esas cosas, quedan frente a frente y se da la posibilidad de hablar.
a) No podés parar de hablar, estás inquieto y ansioso, hablás por demás y hasta parecés algo pesado.
b) Te quedás duro, mirás para atrás para ver si le está hablado a otro, te palpita un montón el corazón pero tratás de dar una imagen de seguro.
c) Le das charla como si tal cosa y te ocupás de ver si su belleza exterior concuerda con su belleza interior.

3. Problemas en el trabajo:
a) Harto de los problemas, te quejás todo el tiempo.
b) Trabajás sin parar, no decís ni una sola palabra, pero la procesión va por dentro.
c) Así es el trabajo: por ahí problemas, por ahí desafíos.

4. Tu pareja se angustia ante una situación que te parece trivial.
a) Te ofuscás y empezás a gritarle en forma desmedida; no entendés por qué se pone así y minimizás sus sentimientos.
b) Te quedás calladito escuchando, pero no lográs entender por qué se pone así y no te animás a decírselo por miedo a que se ofenda.
c) Tomás una postura ecuánime tratando de ponerte en su situación, la contenés en lo posible y asumís una escucha activa buscándole la vuelta.

5. Un tipo que no conocés se hace el simpático con tu novia y (si fuera tu mejor amigo, lo dejó de ser ahí).
a) Te enojás un montón y cuando estás solo con tu pareja le reclamás una y otra vez culpabilizándola por la situación.
b) "Otro más que se hace el pícaro". Tratás de no llevarle el apunte, pero te afecta y te preguntás si será por algo que hiciste o dejaste de hacer, que la situación se torno así. Te sentís un tanto "inferior" con respecto al otro.
c) Pensás: "Mirá flaco, ¿y si te buscás una para vos y empezás a tener un poco de códigos?" No te culpabilizás vos ni a tu pareja por la situación.

6. Otro hombre te mira cuando estás hablando, entrecerrando sus ojos:
a) Te sentís un poco evaluado y tratás de darle un montón de explicaciones; sentís que no te cree mucho.
b) Nunca me fijé en eso.
c) Pensás que está interesado en el tema y le das más argumentos para evaluar en conjunto.

7. Estás conversando con alguien y te deja hablando solo.
a) ¡Uy! Te sentís muy ofendido y tal vez un poco triste; te quedás pensando en todo lo que te faltó decirle.
b) Te sentís un poco triste, pero no decís nada para que no se note.
c) Pensás: "Y bueno, el tema daba hasta ahí".

8. Vas al velorio del padre de un amigo; llegás y tu amigo está llorando a mares:
a) Te ponés a llorar a la par de él. Te sentís muy triste, como si la pérdida fuera propia.
b) Tratás de evitar ir. Si vas no sabés cómo reaccionar, pero te sentís distante de la situación.
c) Vas y le das un gran abrazo, lo acompañás todo el tiempo que necesite, resepetás su dolor, pero sabés que es su dolor, no el tuyo.

9. Ante una catástrofe, ¿priorizar los sentimientos o las cuestiones prácticas?
a) Hago lo que siento y después pienso.
b) No pierdo ni un segundo, soy una persona resolutiva, muy práctica.
c) Ambas a la vez, pero sin permitir que la emoción nuble la razón en situaciones críticas ni que la razón enfríe en forma desmedida al corazón.

10. Estás jugando un partido de tenis, vas perdiendo y no por poco.
a) Te detenés en medio del partido y comenzás a golpear la raqueta (hasta no romper el encordado no frenás).
b) Seguís jugando como si no pasara nada, manteniendo la misma expresión que desde el comienzo, no te permitís mostrarte cansado, y enojado ni pensarlo.
c) Hacés algunos comentarios referidos a tu mal día, a tu descontento por tu rendimiento pero no va más allá de eso.

11. Ves a una cucaracha que se subió a la pizza que estabas por comer y se va escapando pegadita a la pared.
a) Le tirás con todo para matarla, pero ves que el zapato que llevás puesto impide que la pises y se mete debajo de una silla, insultás, tirás la silla, seguís profiriendo maldiciones y recórcholis y te quedás pensando en el bicho con una bronca bárbara.
b) Vas calladito, calladito y le saltás encima. Se escucha el crujido y la pizza a la basura.
c) La verdad es que te da bronca y asco el bicho. Lo perseguís con estrategia pero también lo querés eliminar.

12. Un amigo viene por detrás y te asusta.
a) Te das vuelta insultándolo.
b) Te das vuelta y por reflejo lo "calzás".
c) Te quedás duro un rato hasta que se te pasa el susto.

13. Que preferirías leer: 1. una novela romántica; 2. un manual técnico de tu "juguete" favorito; 3. el promedio de goles de tu equipo durante los últimos 5 años.
a) La 3.
b) La 2.
c) La 3 y después la 2.

Para orientarte mejor

Mayoría de respuestas A:
Sos un hombre demasiado sensible y expresivo ante los estímulos emocionales. Tu cuerpo puede recibir muchos impactos por esto. Te frustrás con facilidad y sentís impotencia o ira. Reaccionás de forma desmedida ante el susto, la provocación o el "goce" de otros. Una consulta especializada o un lugar para compartir tus emociones como por ejemplo un grupo de autoayuda o de ayuda mutua te sería útil. Sentir que alguien está de tu lado o que hay quienes te comprenden, puede ayudarte a moderar tu sensibilidad y expresividad emocional para que no te ponga en aprietos.

Mayoría de repuestas B:
Cuidado, tu tendencia es hacia la implosión (explotar para adentro) y aunque por afuera se te vea bien, vos sabés que no todo es lo que parece. Tu presión arterial y tu tendencia a somatizaciones digestivas, como gastritis, retortijones, cólicos pueden indicarte que necesitás consultar a un médico que te oriente o tal vez una psicoterapia. Esta te aportará grandes beneficios al largo plazo. El poder hablar de tus emociones, hace que salgan por el lugar correcto: la comunicación verbal o expresión corporal y no por el padecimiento corporal (somatización).

Mayoría de respuestas C:
Sos equilibrado, la mayoría de las veces. Has alcanzado un grado de madurez que te permite expresar de forma adecuada (a quien y donde corresponde) lo que sentís. Aportás beneficios y te beneficiás de la interacción grupal con otros. Seguí así.

Fobias: De eso sí se habla

Las fobias son más que un simple miedo y llegan a inhabilitar para realizar actividades comunes. Los síntomas para identificarlas. Además, un autotest que te ayuda a saber si tus temores van más allá del instinto de autoconservación.

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Por Josefina Edelstein Especial 04/09/2011 20:38

De cautos a intrépidos, todos experimentamos alguna cuota de miedo ante ciertas circunstancias. ¡Y qué suerte que sea así!. De lo contrario la especie humana se hubiera extinguido hace mucho tiempo.

El miedo es una emoción tan normal como la alegría o el enojo. Aunque bastante incómoda, al fin y al cabo, nos alerta sobre peligros y nos enseña a cuidarnos por el simple instinto de autoconservación.

"Nos permite alejarnos de situaciones indeseadas y en condiciones normales puede ser manejado con realismo y lógica y, por lo tanto, no es irracional", dice la psicóloga Evangelina Aronne, coordinadora de Múltiples Miradas.

El problema es cuando el temor se intensifica y se ancla en mente y cuerpo como una respuesta exagerada y habitual frente a determinados estímulos que racionalmente no justifican esa reacción. Es entonces que estamos frente a una fobia, a un temor exacerbado que condiciona y complica la realización de actividades cotidianas.

El psiquiatra Nicolás García Galván, de Fundación Tranqui, las define como "supermiedos" y explica que "generan conductas de inhibición motriz o social, que a su vez producen en las personas que las padecen, una serie de limitaciones en lo emocional y lo social; por ejemplo: conseguir pareja, un trabajo más adecuado o evolucionar en los estudios".

Los indicadores con los que se expresan las fobias son: temor extremo, falta de aire, taquicardia, sudoración, insomnio, náuseas o su sensación, temblores, dificultad para hablar, malestar en el estómago y mareos.

Existen distintos tipos de fobias y también, se viven con diferentes intensidades. Las más comunes se clasifican en: fobia social, agorafobia (temor a estar en lugares donde uno no se siente seguro o no puede recibir ayuda) y fobias especificas (temor a los bichos, a conducir un vehículo, a viajar en avión, etc.).

El denominador común de las fobias es la reacción de evitación, "que muchas veces aleja a las personas de proyectos, deseos y anhelos", señala el psiquiatra.

A esta altura, quizá te estés preguntando: ¿Hasta dónde llegan mis miedos?.

Integrantes de Fundación Tranqui prepararon el siguiente autotest que, si bien no tiene validez científica, puede ayudarte a evaluar tus temores y pensar si tenés algún problema que te esté complicando más de la cuenta. Incluso, puede ser útil para alguien cercano y en cualquier caso, es bueno saber que hay tratamientos para las fobias que ayudan a manejar los temores y salir adelante.

Autoevaluación
¿Miedito o pánico?

Por Nicolás García Galván, psiquiatra (MP 23723, CE 10545); Victoria Campodónico, psicóloga (MP:6730) y Helena Criscuolo, psicóloga (MP 4175) - Fundación Tranqui

1. Cuando vas al cine, a un recital, restaurant o boliche, ¿estás pendiente de dónde se encuentran las salidas más cercanas para retirarte si de pronto te sintieras mal?

a. No se me ocurriría ir a un lugar cerrado que congregue mucha gente.

b. Cuando hay mucha gente en estos lugares miro de vez en cuando cuán lejos tengo la salida, pero no es algo que me insuma mucha atención.

c. No es un tema que me preocupe, ni he pensado en ello.

2. En lugares cerrados (un shopping, por ejemplo), llenos de gente, murmullo y estímulos visuales:

a. Comienzo a sentir mareo, palpitaciones, a veces me falta el aire. En ocasiones estoy pendiente de la salida y siento que comienzo a perder la claridad de lo que veo y lo que fui a buscar.

b. Voy en horarios en que sé que no habrá mucha gente.

c. Amo las multitudes, siempre voy en horarios pico, ya que además de hacer compras, aprovecho para cruzarme con alguien conocido y hacer sociales.

3. Ante una persona del sexo opuesto muy atractiva o bella:

a. Me inhibo y evito la situación.

b. Me pongo tenso/a pero trato de mantener el contacto social.

c. Nunca he reparado en ello como una dificultad.

4. Esperando en la cola de un banco o un espectáculo público:

a. Me pongo muy tenso/a y alerta y muchas veces me retiré sin terminar el trámite ni participar del espectáculo.

b. Algunas veces sentí mareos o despcompostura pero me mantuve hasta el final.

c. Nunca tuve inconvenientes.

5. Más de una vez te quedás en tu casa porque no tenés quien te acompañe a realizar actividades como ir al supermercado, pagar impuestos, etc. y preferís ir con alguien por cualquier percance que pueda llegar a ocurrir.

a. Suelo evitar ir sola/o, espero que llegue alguien y busco alguna excusa para que me acompañe.

b Me paso más de la mitad del día pensando que tengo que hacer estas actividades -viendo si las puedo delegar o esperando que alguien me acompañe- y las postergo hasta último momento, pero lo termino haciendo.

c No espero a nadie, lo resuelvo siempre sola/o y listo.

6. Te tienen que sacar sangre para un análisis o te tenés que ir al odontólogo:

a. La sola idea me paraliza y me resisto hasta las últimas instancias; o voy si es para conseguir un laburo y siento todos los síntomas de la opción b.

b. Mmm, voy pero aviso que me puedo descomponer y miro para otro lado cuando me pinchan la vena. A veces siento que me puedo desmayar y me da miedo hacer el ridículo.

c. Voy y no pasa nada: charlo con el bioquímico u odontóloga como si nada.

7. Se viene una tormenta grande, el viento sopla muy fuerte y estás en una cabañita pasando un finde:

a. Me desespero, mi cabeza no para y pido a mis acompañantes que me cuiden. Me quiero meter debajo de la cama, siento terror.

b. Me da un poco de miedo pero afronto la situación.

c. Qué lindo una tormenta en el campo, aire más rico.

8. Tenés que conducir el auto en la ciudad o en ruta:

a. Nunca aprendí a manejar por miedo a chocar, a aturdirme con bocinazos o a descomponerme en la ruta.

O: aprendí a manejar, pero choqué una vez y no conduje más.

b. Necesito un volante de toalla porque mis manos sudan seguidito y se me seca la boca ante muchas situaciones, pero me las banco: subo al auto y parto.

c. ¿De qué me están hablando?

9. Tenés que viajar en avión, pasar por un túnel, cruzar un puente alto y tomar un ascensor en un rascacielo.

a. No hago nada de eso y me asusto hasta el pecho de solo imaginar la situación. Siento aturdimiento, mareos, vértigo, palpitaciones o sensación de que todo da vueltas.

b Si bien no me gusta nada la idea de pasar por esos lugares, todo depende del premio. Por ejemplo, por un viaje a Brasil o la playa, ok, vamos.

c ¿Qué es lo que decís? Nunca me puse a pensar en esto. Voy y disfruto de todo.

10. Hay un bicho en tu casa como una araña, cucaracha, rata o una buena víbora (de las no venenosas):

a. No lo puedo matar porque ni siquiera puedo mirarlo.

b. Me da un poquito de asco pero le hago frente al bicho, armado/a con un balde como casco y un palo escurridor. O: como soy ambientalista, lo cuido.

c. Lo acompaño hasta la puerta del patio y me siento a pleno de poder convivir con bichos.

11. Estás en una situación social en la que potencialmente podés quedar en ridículo:

a. ¡¡No voy!!

b. Voy, pero sudo a mares.

c. Ni se me ocurre: lo disfruto y me entrego al momento .

12. Estás comiendo solo/a o en grupo:

a. Empiezo a hacerme la cabeza con que puedo atragantarme o vomitar y me voy o dejo de comer por más rica que esté la comida.

b. Imagino situaciones como atragantarme o vomitar, pero logro enfocarme un rato en la charla y un rato en mí. En el balance final la paso mejor que peor.

c. Uuuuu, una de las cosas que más me gusta es comer afuera o en fiestas.

13. Estás viajando de pie, en un colectivo lleno, sube una embarazada y nadie le da el asiento.

a. Comienzo a transpirar, se me acelera el corazón, me gustaría reclamar pero no digo nada por temor a que me miren.

b. Me pongo nervioso/a ante la idea de reclamar frente a todos y decido acercarme al chofer y decirle en voz baja lo que sucede para que él lo resuelva.

c. Inmediatamente en voz alta y firme, demostrando mi disgusto, solicito que alguien se levante para darle el asiento a la señora embarazada.

14. Te invitan a una fiesta a la que asistirán pocas personas que conocés.

a. Pienso que me sentiré incómodo/a y no voy.

b No me agrada la idea, pero asisto con la esperanza de encontrar a alguien conocido ni bien entre a la fiesta.

c Planeo el atuendo que voy a llevar y lo veo como una oportunidad para conocer gente nueva.

15. Concurrís a una reunión informativa, sobre un tema de tu interés. Allí solicitan que cada integrante se presente y exprese por qué fue a esa reunión.

a. Se me acelera el corazón, me pongo inquieto/a y antes de que sea mi turno me retiro del lugar.

b. Me pongo nervioso/a y por temor a no saber qué decir en ese momento, escribo en un papel lo que diré.

c. Me divierte la propuesta y cuando llega mi turno, hablo espontáneamente.

16. Estás en la cola de un banco y necesitás imperiosamente ir al baño.

a. Salgo de la cola y vuelvo a casa porque no me gustan los baños públicos.

b. Aunque no me agradan los baños públicos, los uso si no tengo alternativa.

c. Pido a la persona que está detrás de mí que me guarde el lugar y me apresuras para encontrar el baño.

17. Estás con un grupo de amigos y uno te hace una pregunta incómoda. Al contestarla alguien comenta que te ruborizaste y varios se ríen.

a. Siento que el color en mi cara se intensifica; luego no dejo de pensar en esa situación y no participo espontáneamente.

b Culpo a quien me hizo la pregunta y desvío la conversión a otro tema.

c Admito que me pusieron en apuros y bromeo al respecto.

18. Ante la invitación a salir a comer con gente conocida.

a. Pongo una excusa y no voy porque me incomoda comer y beber en público.

b. Acepto solo si van a un lugar poco caté, porque no me gusta sentirme observado cuando como o bebo.

c. Me gusta la propuesta, disfruto comer y beber en lugares concurridos.

PISTASMayoría de respuestas A: Parece que pertenecés al grupo de personas que mantiene conductas evitativas. Probablemente, esto te beneficie al disminuir los síntomas físicos y aumente tu comodidad ante ciertas situaciones. Sin embargo, la evitación también aumenta tu sensibilidad a los estímulos que te generan fobia y seguramente dependerás de otros para afrontar ciertas situaciones. Incluso, puedes llegar a desarrollar cada vez más dependencia de otras personas, lo que limitará tu accionar en lo laboral, familiar, social, etcétera. Sería conveniente que realices alguna consulta para destrabar tu problema fóbico.

Mayoría de respuestas B: En tu caso, parece que eres de las personas que, a pesar de presentar algunos síntomas fóbicos que permiten inferir que te encontrás en estado de alerta, sin embargo no te detenés y afrontás las situaciones, les das lucha, soporte y "te la bancás". Es una buena actitud y es la que puede rendir más frutos. Acompañar esta actitud con un buen estado físico y chequeos médicos periódicos te ayudarán a saber si estás en condiciones de tolerar los desafíos que te desencadenan los síntomas fóbicos. Al ir enfrentándolos en forma paulatina, los vencerás, ganarás confianza, autodeterminación e independencia.

Mayoría de respuestas C: Bueno, si pertenecés a este grupo tenés muy pocas situaciones que te generen temores. Sos una persona prácticamente sin síntomas respecto de las fobias más comunes. Te agradecemos haber leído este test; socializalo entre sus amigos y cuando encuentres a una persona que padece algún tipo de estos síntomas, acompañala a afrontar paulatinamente estas situaciones o a buscar ayuda especializada.

JORNADAS DE TRASTORNO BIPOLAR

GACETILLA DE PRENSA

JORNADAS DE TRASTORNO BIPOLAR

Los días 5 y 6 de mayo, se desarrollarán las IV Jornadas Iberoamericanas en Trastornos Bipolares. Se abordarán temas relacionados con los trastornos del ánimo en general y del trastorno bipolar en particular. En los encuentros participarán expertos argentinos y extranjeros. Organiza: Asociación Argentina de Trastornos del Humor. Tendrán lugar a partir de las 8, en el Hotel Sheraton Córdoba.

Informes e inscripciones: informacion@en-patagonia.com; www.en-patagonia.com

Programa

https://spreadsheets.google.com/ccc?key=0AuUGjVi8P6FSdDNOUGFJOVZoelZBdmtqQS1pVUVSWGc&hl=es

Enviado por Josefina Edelstein 19/04/2011 a las 16:45 hs