http://www
Es necesario vivir en un entorno amigable
La hostilidad crónica corroe la salud y genera violencia social. El estrés laboral es una de las principales causas.
- 09/05/2012 00:02 | Josefina Edelstein (Especial)
¿Se acuerda cuando 30 años atrás le decían a una persona que no tenía que hacerse mala sangre, porque podía tener un ataque de corazón?
Es probable que ese individuo estuviera catalogado como tipo A: exigente, hiperactivo, competitivo, impaciente, irritable y hostil.
Hoy, sin embargo, la hostilidad como forma de ser y de convivir se está convirtiendo en una tendencia que, como una mancha de petróleo en el mar, se extiende cada día más en el cuerpo social debido a factores que permanentemente generan frustración, estrés y enojo. Situaciones habituales como la intolerancia, la agresividad, la extrema exigencia y la falta de registro del otro se manifiestan en modos iracundos y, a la vez, despiertan irritación en otros.
El problema no es una reacción adversa aislada producto de un mal momento, sino el cada vez más difundido cuadro de hostilidad crónica, que dura más de seis meses.
“La hostilidad es una forma de enojo y está ampliamente documentado que el enojo crónico es causante de enfermedad”, afirma el psiquiatra Nicolás García Galván, presidente de Fundación Tranqui. Las patologías que aparecen en las personas que lo exhiben y su entorno son físicas, anímicas y sociales.
Ojo con el cuore. “A nivel cardiovascular se ha visto que la conducta hostil está asociada con hipertensión arterial, calcificación de las arterias coronarias (signo de aterosclerosis precoz), y eventos cardiovasculares como infarto de miocardio”, explica el cardiólogo Hugo Ramos, jefe del Departamento de Clínica Médica del Hospital de Urgencias. El especialista indica que la hostilidad también se asocia con la depresión y la ira y que puede estar ligada a episodios de estrés agudo o crónico, lo cual puede enfermar el corazón. “A nivel gastrointestinal – continúa – puede asociarse a constipación, colon irritable, y gastritis y está en estudio su posible asociación con cáncer de colon”.
El resultado de la hostilidad sobre la enfermedad coronaria, generalmente se ve “en la guardia, unidad coronaria o terapia intensiva, cuando los pacientes tienen un infarto, angina de pecho, crisis de hipertensión o arritmias”, cuenta Ramos. “En el consultorio – prosigue – generalmente vienen después de un evento agudo o por dolor de pecho, palpitaciones o falta de aire (disnea) que les llamó la atención o asustó a su pareja y también consultan por acidez y dolor en el estómago, hemorragias digestivas o problemas de piel”.
Diseminación peligrosa. “La hostilidad es un aspecto sutil, casi silente del estrés crónico”, explica García Galván. “La persona que se acostumbró a vivir de este modo, llega a creer que es una característica básica de su personalidad, pero es necesario aclarar que no nacemos hostiles”, remarca el psiquiatra.
En el trabajo, es común que se manifieste la conducta hostil “en quienes ejercen cargos de cierta jerarquía en los que se los hace competir para conservarlos y ascender”, señala Pablo Cólica, director de la Asociación de Medicina del Estrés de Córdoba (Amec). Según el especialista, la rivalidad se canaliza “mediante el hostigamiento laboral (conocido como mobbing ) hacia personas que están bajo su responsabilidad”.
Por otra parte, quienes están sometidos a estrés laboral prolongado o crónico (síndrome de burnout y similares), “sufren un progresivo deterioro de la capacidad de controlar sus emociones, cambian su carácter, se hacen más irritables e impacientes con las personas de su entorno y poco a poco presentan conductas hostiles”, precisa.
“Una persona estresada que tiene autoridad sobre un grupo se configura en un factor multiplicador de la hostilidad urbana y del estrés urbano, hecho que debería ser considerado como un problema de salud pública, ya que a largo plazo puede aumentar la prevalencia de enfermedades crónicas en la población”, sostiene García Galván. La hostilidad se puede revertir mediante psicoterapia y, además, la actividad física es una gran aliada para descargar tensiones.
Bajar un cambio
Consejos para amigarse con uno mismo y con el entorno
Mirar a los otros a los ojos y no de reojo.
Conservar gestos de buena convivencia: saludar, sonreír, ceder el paso.
Ir más lento: conducir a menor velocidad, comer masticando bien, dejar pasar a los que están acelerados, descansar cada tanto en el trabajo, entre otras alternativas.
Frecuentar lugares abiertos, conectarse con la naturaleza, caminar sobre el pasto.
Priorizar la calidad de las relaciones humanas, sobre la intensidad.
Disminuir la cantidad de condimentos en la comida y sentir texturas y sabores puros.
Realizar control médico.
Practicar técnicas de relajación y meditación.
Aumentar el consumo de frutas y verduras.
Apagar el televisor y la radio durante el almuerzo y la cena.
Evitar asustar o ser asustado por los demás: las personas hostiles irrumpen frecuentemente.
Modificar rutinas domésticas.
Es necesario vivir en un entorno amigable
La hostilidad crónica corroe la salud y genera violencia social. El estrés laboral es una de las principales causas.
- 09/05/2012 00:02 | Josefina Edelstein (Especial)
¿Se acuerda cuando 30 años atrás le decían a una persona que no tenía que hacerse mala sangre, porque podía tener un ataque de corazón?
Es probable que ese individuo estuviera catalogado como tipo A: exigente, hiperactivo, competitivo, impaciente, irritable y hostil.
Hoy, sin embargo, la hostilidad como forma de ser y de convivir se está convirtiendo en una tendencia que, como una mancha de petróleo en el mar, se extiende cada día más en el cuerpo social debido a factores que permanentemente generan frustración, estrés y enojo. Situaciones habituales como la intolerancia, la agresividad, la extrema exigencia y la falta de registro del otro se manifiestan en modos iracundos y, a la vez, despiertan irritación en otros.
El problema no es una reacción adversa aislada producto de un mal momento, sino el cada vez más difundido cuadro de hostilidad crónica, que dura más de seis meses.
“La hostilidad es una forma de enojo y está ampliamente documentado que el enojo crónico es causante de enfermedad”, afirma el psiquiatra Nicolás García Galván, presidente de Fundación Tranqui. Las patologías que aparecen en las personas que lo exhiben y su entorno son físicas, anímicas y sociales.
Ojo con el cuore. “A nivel cardiovascular se ha visto que la conducta hostil está asociada con hipertensión arterial, calcificación de las arterias coronarias (signo de aterosclerosis precoz), y eventos cardiovasculares como infarto de miocardio”, explica el cardiólogo Hugo Ramos, jefe del Departamento de Clínica Médica del Hospital de Urgencias. El especialista indica que la hostilidad también se asocia con la depresión y la ira y que puede estar ligada a episodios de estrés agudo o crónico, lo cual puede enfermar el corazón. “A nivel gastrointestinal – continúa – puede asociarse a constipación, colon irritable, y gastritis y está en estudio su posible asociación con cáncer de colon”.
El resultado de la hostilidad sobre la enfermedad coronaria, generalmente se ve “en la guardia, unidad coronaria o terapia intensiva, cuando los pacientes tienen un infarto, angina de pecho, crisis de hipertensión o arritmias”, cuenta Ramos. “En el consultorio – prosigue – generalmente vienen después de un evento agudo o por dolor de pecho, palpitaciones o falta de aire (disnea) que les llamó la atención o asustó a su pareja y también consultan por acidez y dolor en el estómago, hemorragias digestivas o problemas de piel”.
Diseminación peligrosa. “La hostilidad es un aspecto sutil, casi silente del estrés crónico”, explica García Galván. “La persona que se acostumbró a vivir de este modo, llega a creer que es una característica básica de su personalidad, pero es necesario aclarar que no nacemos hostiles”, remarca el psiquiatra.
En el trabajo, es común que se manifieste la conducta hostil “en quienes ejercen cargos de cierta jerarquía en los que se los hace competir para conservarlos y ascender”, señala Pablo Cólica, director de la Asociación de Medicina del Estrés de Córdoba (Amec). Según el especialista, la rivalidad se canaliza “mediante el hostigamiento laboral (conocido como mobbing ) hacia personas que están bajo su responsabilidad”.
Por otra parte, quienes están sometidos a estrés laboral prolongado o crónico (síndrome de burnout y similares), “sufren un progresivo deterioro de la capacidad de controlar sus emociones, cambian su carácter, se hacen más irritables e impacientes con las personas de su entorno y poco a poco presentan conductas hostiles”, precisa.
“Una persona estresada que tiene autoridad sobre un grupo se configura en un factor multiplicador de la hostilidad urbana y del estrés urbano, hecho que debería ser considerado como un problema de salud pública, ya que a largo plazo puede aumentar la prevalencia de enfermedades crónicas en la población”, sostiene García Galván. La hostilidad se puede revertir mediante psicoterapia y, además, la actividad física es una gran aliada para descargar tensiones.
Bajar un cambio
Consejos para amigarse con uno mismo y con el entorno
Mirar a los otros a los ojos y no de reojo.
Conservar gestos de buena convivencia: saludar, sonreír, ceder el paso.
Ir más lento: conducir a menor velocidad, comer masticando bien, dejar pasar a los que están acelerados, descansar cada tanto en el trabajo, entre otras alternativas.
Frecuentar lugares abiertos, conectarse con la naturaleza, caminar sobre el pasto.
Priorizar la calidad de las relaciones humanas, sobre la intensidad.
Disminuir la cantidad de condimentos en la comida y sentir texturas y sabores puros.
Realizar control médico.
Practicar técnicas de relajación y meditación.
Aumentar el consumo de frutas y verduras.
Apagar el televisor y la radio durante el almuerzo y la cena.
Evitar asustar o ser asustado por los demás: las personas hostiles irrumpen frecuentemente.
Modificar rutinas domésticas.
Entradas
